保養皮膚睡"美容覺"技巧

“美容覺”的時間是晚上的10點至淩晨2點，那爲何這段時間稱爲“美容覺”呢?因爲：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部的最好的時間，所以大家一定要珍惜這個時間，不要去熬夜。


那麽睡眠又是怎樣起美容作用的呢?


在一個夜間我們的睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠，在深度睡眠過程中我們徹底放松並很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著後不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是休養作用最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短．一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15％～20％，也就平均90分鍾。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌體充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顔。


睡好“美容覺”有技巧


技巧一：在臨睡前，洗個熱水澡．並進行面部肌膚深層清潔。


技巧二：聽點柔和的音樂，有助于睡眠．如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯牛奶。


技巧三：如果有環境的話，爲自己點上一個香薰燈吧．淡淡的香．讓你步入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。


除了這三個技巧．這裏再向大家補充一點：在臨睡前的一個小時要平靜的度過．千萬不要做劇烈運動．也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。


對精神方面夜晚也要進行垃圾清除的工作，睡眠的姿勢要正確，質量才高，作夢有時也是一種好現象．白天的刺激、印象和經曆通過夢的加工，有擺脫緊張，重新達到內心平衡的作用。