2009年10月26日 星期一

在網上購買減肥藥也許會讓你的心臟受到傷害

在網上購買減肥藥也許會讓你的心臟受到傷害
在網上購買藥品似乎是一個既方便又經濟的選擇,然而,很多網上銷售的藥品並沒有標注出可能會對身體造成傷害的成份。例如在今年5月某品牌的減肥藥,就含有一種早在2009年就被國家食品與藥品監督局明令禁止的成份,這種成份將損害心臟的健康。

2009年10月12日 星期一

教你塑造纖細腰圍與結實手臂

Step1:雙手合十,並掌,向胸部用力,雙腳打開比肩略寬,調整呼吸,並保持收腹挺胸。
  Step2:腰部直立,吸氣,雙手手肘慢慢向一起靠攏,感受胸大肌向中間收緊。注意保持後臂與地面水平,前臂與地面垂直。
  Step3:保持並肘狀態,呼氣,慢慢轉動身體呈45度角左右,感受腰側肌肉收緊,吸氣,調整呼吸,保持5-10秒。
  Step4:慢慢轉向另一側,注意保持勻速呼吸,手肘始終盡力靠近。